Olnud seal, teinud seda. Liigne joomine ülikoolis on peaaegu vältimatu ja see toob ühel või teisel hetkel endast parimat.
Liigse alkoholikoguse tarbimine lühikese aja jooksul ei mõjuta mitte ainult meie maksa, vaid ka vöökohta. Siit saate teada, kuidas joomine mõjutab teie söömisharjumusi ja võib olla esmakursuslasse panustaja 15.
Sees uuring 282 kolledži esmakursuslasest , teatas ligi pool üleöömisest ja ebatervisliku toiduvaliku tegemisest pärast liigset joomist. Paljud näitasid ka esimese poolaasta jooksul märkimisväärset kehamassiindeksi muutuste kasvu.
Ameerika kliinilise toitumise seltsi teine uuring leidis, et suurenenud alkoholi tarbimine oli seotud suurema juustu, õlide ja leibade tarbimisega ning köögiviljade vähenenud tarbimisega. Sest kes valiks pohmelli ravimiseks brokoli rasvase BEC asemel?
See seletab, miks paljud inimesed kipuvad pohmelliga ärgates ihkama rasvast toitu (ja miks ihaldate juues rasvast toitu). See võib aidata teie tohutut peavalu ja maohäiret ravida, kuid ainult sellepärast, et see aitab teil oma valu saada ' neurokeemiline fikseerimine. '
Minu parim professionaalse näpunäide pohmeluse vältimiseks on juua iga alkohoolse joogi kohta klaas vett. Teil on vähem tõenäoline, et tunnete end #surmina hommikul, kõrvaldades seeläbi need rasvased isud, mis põhjustavad paljude inimeste üleöö pärast ööpäeva.
Ja lõpuks, enne magamaminekut jooge MITU klaasi vett ja sööge midagi kiudaine- ja valgusisaldusega, nagu see lihtne kruuskaerahelbepuder, et asendada teie öösel joomise ajal kaotsi läinud toitaineid (kiud ja valk aitavad teid ka hoida) järgmisel hommikul täis).
Ülemäärane joomine võib kindlasti lisada esmakursuslasele 15 võitlust, mida mõned üliõpilased kogevad, kuid see ei pea olema. Sööge toitvaid toite ja jooge enne ja pärast väljas käimist palju vett ning teie keha tänab teid.
