Me kõik teame seda tunnet - te tormate sisse Panera leib pärast pikka päeva ja kõik, mida soovite, on teid soojendav rikkalik, maitsev, ääreni täis supp. Näib, et Panera ei saa lohutustoidu osas kunagi valesti minna, mistõttu on nende supid viimase paari aasta jooksul nii populaarseks muutunud.
Kuid mitte kõik Panera supi võimalused pole uber tervislikud ja see võib olla välja lülitatud inimesele, kes soovib säilitada tasakaalustatud toitumist. Järgmised võimalused on viis parimat Panera suppi, mida soovite tellida, kui otsite meie lemmik pagaritöökojast täidetavat, kuid siiski tervislikku toitu.
#SpoonTip: Panera toitumisalaste faktide täieliku loendi saamiseks vaadake kindlasti nende täielik toitumisjuhend .
1. Musta oa supp
Kalorid: 140 Rasv: 2g Süsivesikud: 40g Valk: 7g
Ehkki see võib tunduda pime ja hirmutav, on see südamest maitsestatud musta oasupp üks kergemaid ja tervislikumaid võimalusi Panera menüüs. See on vegan, madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega ning mustad oad pakuvad suurepärast kiudainet, mis aitab seedimist ja võimaldab teie kehal imenduda elutähtsaid toitaineid.
2. Madala rasvasisaldusega kana nuudlisupp
Kalorid: 160 Rasv: 5g Süsivesikud: 19g Valk: 14g
Panera kana-nuudlisupiga ei saa kunagi valesti minna, eriti sellest ajast, kui nad valmistasid selle madala rasvasisaldusega. Nii saate ikkagi seda head kana valku, hoides seda kergelt. Ja alati on tore poputada sinna porgandeid mõne A-vitamiini jaoks. See klassika muudab teie päeva kindlasti paremaks!
3. Kanakreem ja metsik riisisupp
Kalorid: 260 Rasv: 16g Süsivesikud: 27g Valk: 10g
Järgmine kord, kui avastate end kurikuulsa Panera brokoli-cheddari supi järele, proovige hoopis kana- ja metsiriisi koort. See tervislikum variant on vähem kaloreid, rasva ja süsivesikuid sisaldav, kuid maitsed pakuvad sama rahuldust. Lisaks on pika teraviljaga ja looduslik riis suurepärane valkude ja tervislike süsivesikute jaoks. Kui soovite, on see ideaalne supp Valid kaks salati või võileivaga tasakaalustatud eine jaoks. Kuid ole ettevaatlik - see supp on saadaval ainult pühapäeval, teisipäeval, neljapäeval ja laupäeval.
4. Vegan läätsede kinoa puljongikauss
Kalorid: 280 Rasv: 7g Süsivesikud: 47g Valk: 12g
Hästi, sa püüdsid mu kinni. See pole Panera 'supi' menüüs tehniliselt, kuid minu arvates on puljong + kinoa + köögiviljad = supp ... ja maitsev. See vegan läätsekinoa puljongikauss sobib suurepäraselt terviseteadlikele, kes siiski vajavad oma osa puljongilisusest. Kinoa ja umami puljong, mis on soolase segu sojast, misost ja vürtsidest, on ideaalne kombinatsioon.
5. Soba nuudlipuljongikauss kanaga
Kalorid: 390 Rasv: 10g Süsivesikud: 46g Valk: 30g
Kuigi see kalorite sisaldus on suurem, pakub see puljongikauss kindlasti Panera menüüs kõige toitainerikkamaid toite. Kanaga soba nuudlipuljonginõu on täis valke ja A-vitamiini. Lisaks kasvatatakse kana ilma antibiootikumideta ja nuudlid on valmistatud tatariga, nii et teate, et sööte parimaid võimalikke koostisosi. Samuti saate terve portsjoni köögivilju, sealhulgas spinatit, kapsast ja seeni, mis on ideaalne võimalus keskpäevase lõunasöögi säilitamiseks!
Loodan, et see nimekiri parimatest Panera suppidest, mida tellida, kui proovite olla tervislik, aitab teil säilitada oma Panera kinnisidee, tundes end samas hästi. Lõppude lõpuks vajavad kõik oma õiglast osa supist!
#SpoonTip: kui teile tõesti meeldib Panera, vaadake neid menüühäkid enne järgmist reisi.
