Me võime vihkan tädi Flo külastamist mõneks päevaks, kuid mida me veel rohkem vihkame, ootame tema hilinenud visiiti. Teie menstruatsioon on hilja, kuid te pole seksinud, siis kus kurat see on? Veel hullem, sa oled pillil nii et teate täpselt, millal see peaks tulema, ja ikka ei tule.
Muidugi on esimene mõte, mis iga naise peas pähe tuleb Kas ma olen rase? aga kui sa juba tead vastust, siis oled nagu vasakpoolne kännud.
Peaksime kulutama vähem aega muretsemiseks, kui hilja me võime olla, ja rohkem aega oma kehale keskendumiseks, sest see dikteerib, kui meie voog saabub.
Teie perioodi kontrolli all hoidmiseks on palju tegureid ja me peaksime olema nendest teadlikud, nii et järgmine kord, kui hiljaks jääme, teame, miks.
Siin on mõned põhjused, miks menstruatsioon võib hilineda ja mitte seksi tõttu.
Stress
Stress, stress, stress võib-olla kõige populaarsem sõna noorte täiskasvanute seas. Ükskõik, kas see on finaalinädal, võitlus teie parima sõbraga või pereprobleemid, hiilib see teile ja see on lausa nõme.
kas peate jahutama looduslikku maapähklivõid
Segage seda mõne ärevuse, mõne kurva päeva ja meeleolu kõikumisega ning saite hävitava emotsioonipalli. Stress võib aga muuta menstruatsiooni hilinenuks või ebaregulaarseks.
Teate ütlust: 'Ärge muretsege selle pärast. Ära mõtle sellele, see teeb selle veelgi hullemaks. ' Tuleb välja, et see on 100% tõsi. Mida rohkem muretsete (stress), seda suurem on võimalus, et see võib teie menstruatsiooni mõjutada.
#SpoonTip: vaadake üle seda artikkel hävitamise viisidest.
Liigne treening
Regulaarne treenimine on teie kehale tervislik, eriti menstruatsiooni ajal, see võib aidata leevendada krampe ja seljavalusid. Negatiivne külg on see, et liigne treenimine võib mitte ainult põhjustada määrimist perioodide vahel, vaid võib ka selle kõik koos vahele jätta.
See võib tunduda rõõmsa uudisena (jaa! Sel kuul pole jama), kuid menstruatsiooni puudumise jätkumine võib viia amenorröa või 'perioodi puudumine'. See võib põhjustada võimalikke viljakuse probleeme.
#SpoonTip: proovige joogat, kõndimist, ujumist või jalgrattasõitu, et leevendada krampe ja valusid.
mis vahe on tilli- ja koššerdillil
Kaalutõus
Lauryn Lahr
Saamine või kaalulangus võib teie hormoonidele ja menstruatsioonile rasket mõju avaldada. Näiteks kehakaalu tõus põhjustab teie keha täiendava testosterooni tootmist Mary Jane Minkin, MD ., Yale'i meditsiinikooli sünnitusabi ja günekoloogia professor.
Sellest ei ole abi, kui sellele ja nädalale eelneda, me ihkame rasvast toitu, šokolaadi või põhimõtteliselt kõike muud - teie nimetate seda, et me sööme seda.
Tasakaalustatud toitumine on oluline, kuid tiheda ajakavaga pole see lihtne. Sellest artiklist leiate lisateavet tasakaalustatud toitumise loomise kohta, et vältida selle mõju hilist perioodi.
milline tee sobib külmetushaiguste korral
Suitsetamine
Teadlased Massachusettsi ülikoolis on leitud, et suitsetavatel naistel on PMS-i sümptomid halvemad kui neil, kes seda ei tee. Suitsetajatel võivad olla ka väiksemad ja ebaregulaarsemad perioodid.
Kas teadsite, et saate seda kasutada menstruaaltsükkel, mis aitab teil suitsetamisest loobuda? Naistel, kes lõpetavad 1.-14. Päeva, ei ole nii tugevaid võõrutusnähte kui neil, kes loobuvad pärast esimest 14 päeva.
Nii et ärge muretsege - kuigi olgem tõelised, olete ikka. Olen sinuga tüdruk. See on närvesööv ootamine, kuni see lööb, ja kuni see juhtub, on see üks pikk ootusmäng.
Kuid teate, et te pole rase ja see on tõenäoliselt üks eespool loetletud asjadest. Hingab sügavalt daamid, me saime selle.
