Mis on sõjaline dieet?

'Uus aasta, uus mina' on fraas, mida saab rakendada paljudes erinevates olukordades. Statistika Aju andmetel , kõige levinum uusaasta resolutsioon on kaalust alla võtmine ja / või tervislikum toitumine. Inimesed üritavad võõrutada mitmel viisil, näiteks mahl puhastab, paleodieedid , supp puhastab jne. Mõni töötab ja mõni mitte, nii et millega on tegemist sõjaline dieet ?



Mis on sõjaline dieet?

See on madala kalorsusega dieet see võimaldab ilmselt ühe nädalaga kaotada kuni kümme kilo. Dieet koosneb kolmest päevast madala kalorsusega dieedist ja seejärel neljast päevast pausi, kuid see on ikkagi dieediga dieet, sest igal vaheaja päeval on lubatud süüa ainult 1500 kalorit. Dieedis järgitakse ka väga ranget režiimi konkreetsete toitude söömiseks ja te ei peaks plaanist kõrvale kalduma.



Miks inimesed seda teevad?

kommid, rohi, vesi

Hanna Lundgren



Sõjaväeline dieet sai populaarne paar aastat tagasi, sest see lubas tulemusi. Aja jooksul on seda teinud nii toitumisspetsialistid kui ka arstid diskrediteeris dieeti paljudel põhjustel. Enamik on see, et see ei ole tervislik viis kaalust alla võtta, sest toidutüübid, mida peate dieedil tarbima, ei ole kõige toitevamad ja ei kuulu hästi tasakaalustatud toitumise juurde.

Mis on täpne skeem peaksite dieeti järgima?

Esimene päev (umbes 1400 kalorit)

Hommikusöök: 1/2 greipi, 1 viilu röstsai, 2 spl maapähklivõid, 1 tass kohvi või teed (kofeiiniga)



Lõunasöök: 1/2 tassi tuunikala, 1 viilu röstsai, 1 tass kohvi või teed (kofeiiniga)

Õhtusöök: 3 untsi mis tahes tüüpi liha, 1 tass rohelisi ube, 1/2 banaani, 1 väike õun, 1 tass vaniljejäätist

Teine päev (umbes 1200 kalorit)

Hommikusöök: 1 muna, 1 viilu röstsai, 1/2 banaani



Lõunasöök: 1 tass kodujuustu, 1 kõvaks keedetud muna, 5 soolakreekerit

miks mu keel põleb, kui söön ananassi

Õhtusöök: 2 hot dogi (ilma kuklita), 1 tass brokolit, 1/2 tassi porgandeid, 1/2 banaani, 1/2 tassi vaniljejäätist

Kolmas päev (umbes 1100 kalorit)

Hommikusöök: 5 soolasisaldusega kreekerit, 1 viil (1 unts) cheddari juustu, 1 väike õun

Lõunasöök: 1 kõvaks keedetud muna (või keedetud nii, nagu soovite), 1 viilu röstsai

Õhtusöök: 1 tass tuunikala, 1/2 banaani, 1 tass vanillijäätist

Kas tasub proovida?

kuupäev, õlu

Kristine mahan

ÄRA . On palju muid sarnaseid madala kalorsusega dieete, mis on teie jaoks paremad, sest kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, on olulisem keskenduda rohke puu- ja köögivilja söömisele ning keha toitmisele. Sõjaväe dieet on madala kalorsusega, kuid teie tarbitavad toidud on enamasti töödeldud ja need pole kõige tervislikumad võimalused.

Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, tehke seda viisil, mis ei piiraks teie toiduvalikuid nii palju, et jääksite näljaseks ja pahuraks. Veenduge, et mida iganes teete, teete seda tervislikult. Koostage oma reeglid, ärge piirake ennast liiga palju ja pidage meeles, et see pole seotud kehakaaluga, vaid pigem enesetundega.

Lemmik Postitused