Kui jõuame finaali, haarab igaüks oma ülikoolilinnaku lemmikkohvikutest kofeiiniparanduse (või kaks), enne kui veedab tunde lõpustardil (suremas). Starbucks on minu valitud pakkuja. Ma armastan oma kohvi ja kõik, kes mind tunnevad, teavad, et ma vajan oma igapäevases joe tassis palju suhkrut.
Nüüd püüan koos paljude teiste inimestega olla tervem (märksõna: proovida) ja see hõlmab ka suhkrutarbimise vähendamist. Suhkru ohverdamine ei peaks aga nõudma minult latte ohverdamist.
Minu õnneks pakub Starbucks enamusele oma populaarsetest jookidest 'kõhna' alternatiivi, võimaldades vähem suhkrut ja kaloreid . 'Kõhnad' võimalused hõlmavad tavaliselt rasvata piima, vahukoore eemaldamist ja tavalise siirupi asendamist suhkruvabaga. Kuid kas alternatiivid on tegelikult 'kõhnad'? Heitsin pilgu suhkrusisaldusele Starbucksi veebisait ja selle ma leidsin.
Caffe Mocha
Foto autor Luna Zhang
Grande Caffe Mocha on ahhetavalt kõrge suhkrusisaldusega, kuumaks saab see 35 g ja jääga 30 g. Nüüd, enne kui te igaveseks oma järeleandmise alla vannute, on joogi kõhnates variantides vähem kui pool suhkrust, 15g kuuma mokka ja 8g jääga. Peamine ilmne erinevus on vahukoore puudumine kõhnades versioonides, vähendades rohkem kui paar tarbetut grammi suhkrut ja kaloreid.
Karamell Macchiato
Foto autor Kristen Eisenhauer
Grande caramel macchiato sisaldab 32g suhkrut. Võrreldes selle kõhna kolleegiga, mis sisaldab ainult 18 g, on see kohutavalt kõrge. Peamine erinevus seisneb selles, et 2% piimast eraldatakse rasvase piima jaoks kõhn versioon ja jällegi vahukoore eemaldamine pealt.
Iced Vanilla Latte
Foto viisakalt @ serinalove7 Instagramis
Minu isiklik lemmik oli mind vapustatud nähes, et mu igapäevases grande latte’is oli 28g suhkrut ja 190 kalorit. Õnneks on kõhnas versioonis ainult 10 g suhkrut ja 80 kalorit, nii et ma ei pea oma igapäevast kofeiini tarbimist ohverdama.
Frappuccinos
Foto autor Lauren Murray
Kui ma ise pole alates 13. eluaastast frappucinole järele andnud, räägib mu barista-sõber alati magusa keedise populaarsusest. Enamikus frappucinodes on ainult 100mg kofeiini, mis on keskmiselt 33% vähem kofeiini kui ülejäänud menüüs olevates.
Kuna viimane frappuccino, mida jõin, oli karamell, kasutasin seda oma viitena. Grandes on 64g suhkrut, mis on üle 60% teie suhkrust päevane tarbimine . Kõhnal, mida nimetatakse kergeks, on 29 g. Kuigi see pole endiselt suur, on see siiski väike edasiminek.
Nii et järgmine kord, kui tellite oma lemmik Starbucksi joogi, tellite 'kõhna' versiooni, on teie tervisele kasulik veidi muuta maitset. Kohvi saate ikka ilma süümepiinadeta ja kui eelistate tõesti rohkem suhkrut kui kohv, saate selle alati hiljem lisada.
