Teaduslik põhjus, miks sa pärast joomist hästi ei maga

Oleme teile juba öelnud mis su kehaga toimub, kui sa magad - aga see on hoopis teine ​​lugu, kui minestad pärast öist joomist.



Kui magate oma süsteemis alkoholiga, on teie REM-tsükkel häiritud, olete sagedamini ärkvel, unistusi on vähem ja teie pulss ei aeglusta nii nagu peaks, vastavalt Men’s Healthile .



kuidas juukseid värvida tumedate juuste koolivahendi ja palsamiga
magama

GIF viisakalt saidilt giphy.com



Tõenäoliselt mõtlete hästi, purjus olek on tavaliselt aidanud mul kiiremini magama jääda. Seda seetõttu, et alkohol aeglustab teie närvisüsteemi. Teie aktiivne sümpaatiline närvisüsteem äratab teid aga siis, kui alkoholi unisus kaob (sellest, miks ärkate meeletult varahommikul ja mõtlete, et mis pagan toimub)

magama

GIF viisakalt saidilt giphy.com



Miks te siis hommikul ärgates tunnete end jama? Teie keha kaotab öö esimesel poolel tavaliselt 9% REM-unest. Ühendkuningriigis tehtud uuringute kohaselt , tavaline öine uni võimaldab 7 või 8 REM-tsüklit, kuid pärast joomist on teil tavaliselt ainult 1 või 2.

Oma segase närvisüsteemi tõttu viskate ka une ajal rohkem ringi ja seetõttu ei saa teie keha tõesti sellist väärilist puhkust.

boba millest see koosneb
magama

GIF viisakalt saidilt giphy.com



On tõenäoline, et te ei kavatse enam niipea nädalavahetustel hilisõhtul joomist lõpetada. Proovige siiski enne magamist juua paar klaasi vett, et teie keha saaks alkoholi reguleerida.

Samuti ei pruugi teie jaoks kõige halvem olla hilja üleval olemine ja toidu tellimine või köögi hävitamine - see annab teie kehale rohkem aega alkoholi töötlemiseks süsteemist välja, võimaldades paremat und.

magama

GIF viisakalt saidilt giphy.com

Lemmik Postitused