Köögivilja segatud tofu segades praadida

Praadimisel on kõik õhtusöögile mineku elemendid: see on lihtne, kiire ja nõuab ainult ühte panni. See ingveri-soja-küüslaugukaste on restorani vääriline ja saate köögivilju ja kastet oma maitse järgi kohandada. Lisage julgelt vähesemat valku või proovige roogi purustatud maapähklite ja oavõrsetega gurmee leegiks. Roa veelgi mugavamaks muutmiseks asendage külmutatud köögiviljad, et te isegi ei maitse erinevust.



parim viis espresso valmistamiseks kodus
Lihtne

Ettevalmistusaeg: 5 minutit
Küpsetusaeg: 10 minutit
Aeg kokku:
15 minutit



Portsjonid : üks



Koostis:
¾ tassi brokkoli
½ paprika
4 untsi tofut
½ tassi snap herneid
½ tassi keedetud riisi
2 tl maapähkliõli
1 spl vett
½ küüslauguküünt, hakitud
1 tl hakitud ingverit
2 spl sojakastet
Sool ja pipar maitse järgi

Juhised
1. Kuumutage suur pann madalal kuumusel ja lisage seejärel maapähkliõli.
2. Lisage pannile brokkoli. Puista peale soola ja pipart. Küpseta 5 minutit, sageli segades.
3. Lisage herned, paprika ja vesi.
4. Kalla köögiviljadele sojakaste. Lisa küüslauk ja ingver. Küpseta 3 minutit, sageli segades.
5. Lisage tofu. Keeda umbes 1 minut, kuni see on soojenenud. Lülitage kuumus välja.
6. Tõsta riis plaadile. Kulp segada praadida peal.



* Heatseekerite jaoks lisage peal kriips sriracha või tšillikastet.

Lemmik Postitused