Sel semestril kolisin oma esimesse korterisse kolledži nooremana, nii et mul pole enam söögisaali, kuhu minna kiiret ja maitsvat sööki sööma. Käisin varsti pärast sissekolimist üksinda toidupoes ja mõistsin peagi, et poes ostmine pole odav – kui just seda teadlikult ei tee! Olen õppinud viisi, kuidas hoida oma toidupoe arve igal reisil umbes 50 dollarini ja see kestab tavaliselt poolteist kuni kaks nädalat. Trikk seisneb selles, et ostate mõned koostisosad, mida saate välja venitada, mida ma selles artiklis õpetan, ja oluline on osta vajalikke asju, mitte ainult asju, mida soovite (usu mind, ma tõesti tahtsin seda kõrvitsa-vürtsi vahukoort ja uhked purgikohvid), kuid kahjuks ei saa nad minuga tagasi tulla, sest ma ei vaja neid. Korrake pärast mind: see, et sellel on kõrvits või jõulupuu, ei tähenda, et te seda vajate. Hüppame kohe sisse ja hakkame raha säästma!
Õige toidupoe valimine
Enne toiduostude alustamist proovige valida soodsa hinnaga pood, nagu Lidl, Aldi või Food Lion. Kui teie linnas on Lidl või Aldi, soovitan neid proovida. Need toidupoed on USA-s uued ja need on Saksamaal asuvad toidupoed, mis säästavad raha pakkijate, poodide ja toidukottide arvelt, sest pakid ise oma toidud, haarad toidud välja pandud mahutitest ja tood oma oma kott, mis on hea ka keskkonnale! Nii ei pea ettevõte inimestele nende teenuste eest maksma ja säästab teie raha, mille tulemusena hoitakse kaubad madala hinnaga. Tavaliselt ostan Lidlis, seega pidage meeles, et allolevad hinnad on Lidlist.
Hommikusöök
Munad
Hommikusöögiks söön tavaliselt praemuna röstsaia peale. See on kiire ja lihtne hommikusöök, mida saate isegi enne tundi kaasa võtta.
Munakarp: 2 dollarit
mida pühvli metsikutel tiibadel süüa
Võileib (röstsaia jaoks): 1,50 dollarit
Valgubatoonid/jogurt
Kui teile ei meeldi toiduvalmistamine või munad või vajate liikvel olles hommikusööki, soovitan valgubatoone või jogurtit, eriti jogurtijooke, sest need on kiired ja kõht täis.
Activia jogurtijook: 1 dollar
Quakeri valgubatoonid: 3 dollarit
Hommikusöök kokku: 7,50 $
Lõunasöök
Pasta
Tavaliselt valmistan makarone lõunasöögiks ja järgmise päeva õhtusöögiks või lõunasöögiks soojendan selle uuesti üles. Minu lemmik on viirus Gigi Hadidi pasta .
Siin on retsept, mida ma kasutan :
1 karp pastat (säästa üks tass pastavett!): 0,92 dollarit
1/2 tassi oliiviõli: 2,85 dollarit
1 väike sibul: 3 dollarit koti eest
jäätis veoautost
2 küüslauguküünt: 3 dollarit hakitud küüslaugupudeli eest
1 tass rasket koort: 2,50 dollarit
1/2 või 6 untsi tassi tomatipastat: 0,69 dollarit
2 spl viina: vabatahtlik, kuna ma pole 21-aastane, nii et ma ei saa seda lisada!
Lusika näpunäide: Kastmesegud on maitsvad, odavad ja lihtsalt valmistatavad! Soovitan Parma Rosa kastme segu (Umbes dollar või kaks paki kohta ja segate selle pastaga, et saada suurepärane maitsev kiirkastme. Ma ei ole seda Lidlist leidnud, kuid olen seda näinud sellistes poodides nagu Target ja Harris Teeter!
Võileivad
Mul on teiega jagada kolm suurepärast võileiba: lihapallid, munasalat ja kikerhernevõileivad.
Meatball Sub
Lihapallid on kiired, maitsvad ja vajavad vaid mõnda koostisosa: marinara kastet riivitud juustuga leival ja umbes 4 lihapalli. Minu lemmik lihapallid on tegelikult IKEA omad, aga toidupoes on ka päris häid lihapallid. Minu lemmikviis nende valmistamiseks on panna lihapallid 15 minutiks 350 kraadisesse õhufritüüri.
Külmutatud lihapallid (ostan vegan-lihapallid): 5 dollarit
Marinara kaste: 2 dollarit
Tükeldatud juust (mis tahes): 2 dollarit
Alamrullid: 2,50 dollarit
Munasalati võileib
Ma tean, et see ei kõla ahvatlevalt, kuid munasalat on üks mu lemmiklõunaid, kuna see on kõrge valgusisaldusega, nii et see hoiab mind tunnis kuni õhtusöögini täis. See kasutab ainult kahte koostisosa: mune ja umbes 3-4 spl majoneesi. Munade keetmine: Aja pott vesi keema ja pane sinna 2 muna. Jäta kõrgele tulele 20-25 minutiks. Eemaldage munad ja eemaldage koor. Jahutage. Järgmiseks võtke kauss ja tilgutage sisse 3–4 spl majoneesi koos kahe jahutatud munaga. Püreesta üleni kahvliga ja aseta munasalat võileivaleivale. Kuna meil on juba varasematest retseptidest pärit munad ja võileivaleib, siis pole selleks vaja muud kui majoneesi!
mai: 3,30 dollarit
Kikerhernesalati võileib
Kikerhernesalati võileivad on üks minu lemmikvõileibu ja neid ei tunta laialdaselt, kuigi tegemist on veel ühe kõrge valgusisaldusega võileivaga, mida on ka odav ja lihtne valmistada. Selleks on vaja ainult purki kikerherneid, majoneesi ja võileiba. Tühjendage kikerhernepurk, loputage ja pange kaussi 2–3 spl majoneesiga ja püreestage täielikult ning määrige seejärel võileivaleivale. Mulle meeldib seda maitsestada soola, pipra ja küüslaugupulbriga, kui teil seda on.
15,5 0z purk kikerherneid (nimetatakse ka garbanzo ubadeks): 0,76 dollarit
Lõunasöök kokku: 26,52 dollarit
Õhtusöök
Brokkoli ja Cheddari pajaroog
Broccoli and Cheddar Casserole on riisi, brokkoli ja hakitud Cheddari juustu prügimägi ning see kestab paar ööd. Veenduge, et teil oleks küpsetamiseks keskmise suurusega või suur roog. Esmalt soojendage ahi 350 kraadini ja küpsetage riis karbi või koti tagaküljel olevate juhiste järgi. Seejärel laota riis kihiti nõude põhjale, küpseta brokolit (umbes 4 tassi) vastavalt juhistele või mikrolaineahjus 1 minut. Laota riisi peale kiht ja lisa seejärel 1 tass riivitud juustu. Küpseta 30 minutit.
kuidas panna purjus luksumine minema
Riis: 1,30 dollarit
Brokkoli (ostsin pakitud külmutatud brokolit): 0,84 dollarit
kuidas avada hapukurgipurk, mis ei avane
Riivitud juust (eelistatavalt cheddar): 2 dollarit
Ramen
Üliõpilastena oleme kõik ramenist elanud ja see jääb meie toidupoe nimekirjadesse väga oluliseks. Tahtsin õhtusöögiks teha madala naatriumisisaldusega rameni, sest kui te ei teadnud, on ramenipakkides pakutavad maitsepakikesed naatriumirikkad, seega jätame need kõrvale. Rameni valmistamiseks keedan lihtsalt paki järgi nuudlid ja lisan veidi vähe naatriumi sisaldavat sojakastet. Võiks kasutada ka pardikastet või roosakastet. Kõige tipuks segan juurde muna või praen muna ja asetan selle peale.
Ramen: 24 ramenite arv: 7,75 dollarit
Madala naatriumisisaldusega sojakaste: 1,55 dollarit
Tomatisupp ja grilljuust
Nii maitsev kui omatehtud tomatisupp ka pole, ostan tavaliselt lihtsalt konserveeritud tomatisuppi, et aega säästa, aga võid julgelt teha ka isetehtud. Grillitud juust on vaid kaks tükki võileiba, mida röstin 2 cheddari juustu iga viiluga ja kui see kõik on sulanud, kastan selle supi sisse, mis on odav, lihtne ja lohutav õhtusöök.
Cheddari juustu viilud: 2 dollarit
Konserveeritud tomatisupp: 1,26 dollarit
Õhtusöök kokku: 16,70 dollarit
Toidukaubad kokku: 50,72 dollarit
Siin on see tasakaalustatud, tervislik ja lihtne toidukaupade nimekiri 50 dollari eest, millest jätkub teile kindlasti poolteist kuni kaks nädalat. Loodan, et teile kõigile meeldib ja andke meile teada, kui proovite mõnda neist retseptidest või hoidsite oma toidukaupade nimekirja 50 dollarini või alla selle.
Jälgi meid Instagramis: @spoon__uncc
