Kuidas lahendada kogu toidu salatibaari

On neljapäeva õhtu umbes kell 19 ja olete lõpuks kontorist lahkumine. Olete terve päeva halba toitu söönud ja otsustate suunduda tänaval asuvatele tervetele toitudele tervisliku salati valmistamiseks. Mis võiks olla parem kui Whole Foodsi salatibaar? Kõnnite megapoodi ja leiate tohutu rahvahulga - kõik teiesugused leiavad viimase hetke õhtusööke. Salatibaari poole suundudes olete nördinud ja saate kujutada eesolevaid pikki ridu. Teie pettumuse tulemuseks on miili kõrge salat ja 8-dollarine salat muutub kiiresti 14-dollariseks. Lahkud tüütult ja higisena.



Siin on 8 näpunäidet ja saladust, kuidas salatibaari Terve toit teada saada.



1. Pange tähele, millist maitset soovite

Mehhiko, Kreeka, Aasia, Cobb või Side salat on mitut tüüpi ja maitsed salatitest, mida saate. Kui lähenete ribale mitte midagi silmas pidades, on tulemuseks nii palju erinevaid lisandeid, teie suu ei tea, mis seda tabas. Mehhiko salati idee juurde minnes saate hankida salsat, avokaadot, maisi, ube ja kana. Kõigi nende koostisosade otse salatile saamine toob kaasa poes kiirema aja. Tehke mõte, tehke salat ja olge valmis.



köögivili, pasta, salat, kana, pipar

Michelle Miller

kuidas koolivahend juustesse panna

2. 8,99 dollarit naela kohta

Kõik, mida saate Whole Foodsi salatibaarist, on 8,99 dollarit naela kohta. See tähendab, et kassapidaja kaalub teie pruuni kasti ja teie kaal areneb sellest kaalust. Peate vastavalt planeerima.



Ma õppisin seda raskel viisil. Esimest korda Whole Foodsi salatibaaris süües arvasin, et nende hind on iga karbi kohta sama hind. Selle tulemusena läksin ma oma salatiga üle parda ja sain peaaegu kõik.

#SpoonTip: Saate pruuni riisi 3,99 dollarit naela kohta baaris.

3. Tea toite, mis sind kaaluvad

Täpselt nagu ma ütlesin # 2-s, on salatibaar 8,99 dollarit naela kohta. See tähendab, et nael kõvaks keedetud mune ja nael spinatit maksavad sama hinda. See tähendab ka seda, et peate teadma, millised toidud suurendavad teie üldkaalu ja seega ka kogu kogust. Sellised toidud nagu kõvaks keedetud munad ja grillitud kana kaaluvad teie taldriku kiiresti alla.



4. Teie ostukorv on teelt väljas

Pole midagi hullemat kui proovida jõuda üle kahe ostukäru ja ühe keha, et saada beebikurk oma salatile. Järgmine kord, kui lähenete salatibaarile, liigutage oma käru baarist kaugele. See annab ruumi endale ja klientidele, kes soovivad teie ümber liikuda. Samuti on keeruline oma baaris navigeerida, kui vankris navigeerite ja oma avatud salatikonteinerit tassite.

5. Laadige köögiviljad

Spinati, rooma, porgandi, paprika ja muude köögiviljade lisamine võib teie salati kiiresti toitvaks ja odavaks muuta. Tahad saada kõik tervislikud lisandid, nii et proovige panna kõiki neid köögivilju väikestes kogustes, et te ei läheks hinnast üle.

6. Salatikaste küljel

Alati, alati, alati, pane oma salatikaste kõrvale. Kujutage seda ette. Valate rantšo kastme kogu oma salatile ja võtate 40-minutilise pendeldamise koju. Metroo on kuum ja higine, mis tähendab, et teie salat muutub märjaks ja soojaks, peal kaste. Selle asemel, et see juhtuks, paluge väikest ülespoole minna ja täitke see oma valitud riietusega.

7. Söö vikerkaart

Kokad üle kogu maailma soovitavad 'Sööda vikerkaart'. See tähendab, et teie plaat peaks olema värvikas ja särav, sealhulgas palju vikerkaare värve. Need värvid tähendavad tavaliselt, et toit on tervislik ja toitev ning sisaldab teie dieedi jaoks elutähtsaid vitamiine ja mineraale. Pange need ritta ja lisage need kindlasti oma kaussi.

8. Mis saab edasi?

Kas soovite oma uue salatiga midagi muud? Tervisliku valiku saamiseks proovige pagaritöökoja baguette'i või mõnda banaanikrõpsu. Kas sa ei taha salatit? Proovige võileiba koos kõigega, mille salatile paneksite. Kas sa ei taha seda? Minge kuuma baari ja proovige sellega toime tulla.

Järgmine kord, kui olete näljane, väsinud ja käite Whole Foodsis, pidage neid näpunäiteid meeles. Mõni neist võib lihtsalt kasuks tulla.

Lemmik Postitused