Kui palju suhkrut varitseb teie lemmikteraviljades?

Teravili on minu elu (tegelikult, Elu teravili on minu lemmik teravili). See võib olla söögikord või suupiste, see on kõige lihtsam valmistatav roog ja siiani on teravilja tervisele kasulik olnud, kuid selgub, mõned teraviljad on nii suhkrustatud , võib olla parem see kaneelipakk hoopis salli alla panna.



Tervislike teraviljade portsjon ei tohiks ületada 10 grammi suhkrut , aga keskmine teraviljakarp sisaldab üldjuhul 19,8 grammi suhkrut iga 100 grammi teravilja kohta (üks portsjon). Siin on mõned kõige petlikumalt magusad teraviljad turul.



1. Kelloggi kakaokrispies

Isegi Riis Krispies , sisuliselt pehmel paisutatud riisil, on kakaoga sidumisel varjatud varjukülg. Omaette on teravili tervisliku suhkruvahemiku piires, kuid see lisab kakaoga 15 grammi portsjoni kohta. Ilmselgelt, kui hakkate teraviljale komme lisama, muutub tervislikkus küsitavaks.



kaks. Kelloggi puuviljasilmused

Laste teraviljadel on sageli oluliselt rohkem suhkrut . Lõbusad ja värvilised aasad pakivad 13 grammi ühe portsjoni kohta.

3. Postitage kuldne karge

Murettekitavaga 14 grammi ühe portsjoni kohta pole ime, et selle teravilja maskott kannab isegi nime Suhkrukaru.

Neli. Kindral Mills Apple Cinnamon Cheerios

See, et tavalised Cheerios on tervisliku teravilja kehastus, ei tähenda, et nende nõod järgiksid sama eeskuju. Kogu selle magusa õunakaneelimaitse valmistamiseks kasutatud suhkur toob välja suhkrusisalduse 1 grammi tavalistes Cheerioses 12 grammi selles versioonis.



5. Kelloggi jäätunud helbed

Jäätunud helbed annavad sellega kindlasti energiat 12 grammi suhkrut portsjoni kohta, kuid sportlased peaksid tõenäoliselt leidma tervislikuma võimaluse.

6. Kelloggi rosinakliid

Üllataval kombel tuleb Kelloggi rosinate kliid sisse tohutult 18 grammi suhkrut portsjoni kohta. See on ilmselt tingitud kuivatatud puuviljadest - teine ​​petlikult 'tervislik' toit .

#SpoonTip: kontrollige kindlasti brändi. Postita rosinate kliid on veelgi hullem, tuleb 20 grammi portsjoni kohta.

7. Cap'n Crunchi Vabandust! Kõik marjad

Cap'n Crunchi traditsiooniline teravili on juba kell 12 grammi suhkrut ühe portsjoni kohta, kuid Cap'n Crunch's Oops! Kõik marjad toovad selle teravilja valdavaks 15 grammi . Puu lisab suhkrut, inimesed, ERITI kunstvili.

Ma ei suutnud loetleda kõiki võimalikke teraviljatooteid, kuid tahtsin näidata mõnda olukorda, kus ettevõtted üritavad inimesi meelitada ebatervislikult sööma. Ärge kunagi usaldage teravilja, mis põhineb kommidel, ja olge tõeliselt ettevaatlik kuivatatud puuviljade või meega teravilja suhtes. Pole tähtis, kui palju toode kiidleb oma vitamiinide või kiudaineallikate üle. Kui see on magus, on see suhkur.