Toidud, mida peaksite sööma iga päev, et teil oleks hämmastavalt särav nahk

Tervislik toitumine võib avaldada positiivset mõju naha tervisele. See, mida me oma kehasse paneme, on otseselt seotud naha tervisega. Hea või halb, esimesed märgid ilmnevad nahal. Meie puhtus ja hügieen lähevad kaugele, kuid kui toit pole tervislik, ilmneb see kindlasti ka teie nahal. Teatud toitude söömine võib aidata nahka puhastada ja anda sellele tervislikuma, ilusama tooni.



Vananemisvastane

melon, arbuus, magus, köögivili, salat, kantalupp, marja

Leah Valenti



Ennetage naha enneaegset vananemist, süües vananemisvastaseid toite. Muidugi, teil on nüüd suurepärane nahk, aga kas siis, kui olete 50-aastane? Kortsude vastu võitlemise ja tervislikuma väljanägemisega naha peamine võti on teie dieet. Vananemisvastased puuviljad, näiteks arbuusid ja mustikad, on kohustuslik söömine kõigile, kes soovivad Isa Ajaga võidelda. Arbuusid sisaldavad antioksüdandid ja põletikuvastased omadused , samal ajal kui mustikatel seda on hämmastav C-vitamiin . Suurepärane retsept proovimiseks, kus saaksite mõlemad need puuviljad seedida, oleks suurepärane melonikauss.



Hõõguv nahk

avokaado, magus, köögivili, pähkel

Emma Delaney

Palju võib öelda selle kohta, mida head ja terved rasvad võivad meie naha heaks teha. Avokaado pole mitte ainult hea rasv, vaid ka maitsev rasv! Suurepärane allikas biotiin, B-kompleksne vitamiin, mis aitab kaasa rasvhapete sünteesile, samuti E-vitamiin, mis on naha tervise parandamise võti. Avokaadode üks suurimaid osi on see, et neid saab kasutada väliselt. Näomaskina otse nahale kandmine annab veelgi rohkem eeliseid. Avokaadod aitavad vältida naha kuivust ja kuna need sisaldavad rasvhappeid, aitab see naha loomulikku kaitsvat barjääri täiendada. Veelgi parem, avokaadot saab kasutada igat tüüpi nahale, alates kõige kuivemast kuni kõige tundlikumani.



Kollageeni tugevdamine

rohelised, lehtköögiviljad, köögiviljad, köögiviljad, kaalikad, turg

Caroline Ingalls

Me kõik teame, et lehtköögiviljad on tervisele suurepärased, kuid kindlasti olete üllatunud, kui teate, et need köögiviljad pakuvad kehale pro-kollageeni ainet, mida nimetatakse luteiin . Igapäevane lehtköögiviljade tarbimine avaldab positiivset mõju naha niisutamisele ja elastsusele.

Põletik

sushi, lõhe, sashimi, kala, mereannid, riis, tuunikala, liha, wasabi

Jocelyn Hsu



Mõelge lõhele, makrellile, heeringale, forellile ja tuunile - kõigele, kus on palju oomega 3 rasvhappeid. Omega 3 ei ole mitte ainult üks paljudest põletikuvastastest toitudest, vaid võib ka aitab eemal hoida põletikuga seotud haigused nagu artriit, luupus ja IBS. Omega 3-d võib isegi aidata ravida vaimse tervise probleeme nagu bipolaarne häire, depressioon ja ärevus.

Naha pinguldamine

šokolaadikook

Cara Waterman

Vananedes hakkab meie nahk kaotama oma loomulikku elastsust, mis viib lõtvumiseni. Munavalged sisaldavad rohkesti valgu albumiini ja võivad naha elastsust suurel määral parandada. See aitab ka naharakke taastada ja loomulikku sära anda. Mesi lukustab naha niiskuse ja noorendab seda ka oma antioksüdantidega. See on üks kindlatest kodustest vahenditest naha pinguldamiseks. Segage need kaks kokku ja nüüd on teil hämmastav näomask!

Aknetega võitlemine

piparmünt, ürdi, köögivilja, maitset

Ellen Gibbs

Piparmünt sobib suurepäraselt akne vastu ja me kõik teame seda! See on suurepärane nii seest kui väljast ja töötab veelgi paremini, kui seda kasutatakse mõlemal viisil samaaegselt. Piparmünt on nahale jahutava toimega, antibakteriaalse ja seenevastase toimega. See hoiab ka kõhu puhtana, hoides seeläbi naha puhtana! Parimate tulemuste saamiseks kandke seda maskina ja jooge piparmünditee.

Teie nägu ja keha reageerivad alati sellele, mida te endasse panete, nii et kui võtate tervislikku ja maitsvat toitu, siis see näitab. Kui te kunagi ei tea, miks te mingis piirkonnas pidevalt murrate, on see õigustatud. Pidage meeles, et kui kõik muu ebaõnnestub, on vesi teie parim sõber.

Lemmik Postitused