Valivad sööjad - me kas teame ühte või oleme üks. Kuigi enamik meist (kaasa arvatud mina) sooviksid pigem keskmist pitsa viilu või uhket pastarooga, peame kõik toituma tervislikult - ka valivad sööjad. Sageli väldivad valivad sööjad köögivilju nagu katk või söövad tervislikumat toitu ainult siis, kui need on kaetud juustuga. Kui teie elus on keegi selline inimene, siis vean kihla, et neile meeldivad need 20 tervislikku retsepti valivatele sööjatele.
1. Maguskartulifriikad
Jacky Falkenberg
Tavalised friikartulid pole meile tegelikult head, hoolimata sellest, kui tihti me üritame end veenda vastupidises (vabandust, kartulid ei ole teile kohe head, kui neid praadite). Vahetage tavalised friikartulid välja need bataadikartulid isegi teie elu kõige valivam sööja naudib neid.
2. Avokaado kana salat
laureni väli
Avokaadod sobivad kõigega hästi, sest nad on maitselt üsna neutraalsed. See avokaadokana salat maitseb nagu klassikaline, millest on lahutatud kõik ebatervislikud rasvad, mida majoneest tavaliselt saate. Kui teie või teie sõber olete tõesti valiv sööja, pange julgelt oma kanasalati võileiva peale juustuviil, et varjata avokaado maitset veidi rohkem.
3. Suvikõrvits Nachos
Abigail Laevad
Enne kui tulete minu poole, jah, ma tean, et nachod on tehniliselt ebatervislikud. Need suvikõrvitsa-nachod kasutavad aga praetud tortillalaastude asemel omatehtud suvikõrvitsakrõpse ja hapukoore asemel jogurtit. Kohandage neid nachosid julgelt oma lemmik tervislike lisanditega.
4. Kana Burrito mähis
Bari Silvershein
See, et burritod sisaldavad Chipotle'is palju kaloreid ja naatriumi, ei tähenda, et nad peaksid ise milleski neid kõrge sisaldama. Neid omatehtud kana burritosid on lihtne ise valmistada ja need on ka üsna odavad.
5. Tervislikum Mac 'n juust
Julia Gilman
Mac 'n juust võib tunduda olevat mõeldud väikestele lastele, kuid enam mitte. See võib olla teie ja teie valiv sööja sõbrad selle abiga tervislikum mac 'n juustu retsept . Enne kui hakkate paanikasse minema, on jah, selles retseptis on tõeline juust.
6. Šokolaadi raputamine
Allison Wojtowecz
Kuigi tavaliselt ei peeta šokolaadi tervislikuks toiduks, kakaopulber kindlasti on . See šokolaadiroog maitseb nagu magustoit tänu sinna segatud kakaopulbrile ja mandlipiimale.
suurepärased söögikohad San Antonio Texases
7. Kabatšokikrõpsud
Kirby Barth
Me kõik armastame kartulikrõpse - laseme selle nüüd ära. Nimetatud kartulikrõpsud pole siiski nii tervislikud, kui tahaksime arvata, et need on. Seal tulevad suvikõrvitsakrõpsud. Kui saate üle tõsiasjast, et need on rohelised ja mitte kollased, saate kõik hästi.
miks on vanilliekstrakt nii kallis 2017
8. Küpsetatud tortilla laastud
Katherine Baker
Need küpsetatud tortilla laastud sobivad ideaalselt kastmiseks teie valitud guaci, hummuse või salsaga. Odavalt saate koti väärtuses kiipe valmistada vähem kui 20 minutiga, mis teeb sellest ideaalse tervisliku retsepti valivatele sööjatele.
9. Banaanikaerahelbed hommikueineid
Natalie Tay
Muffinid pole tavaliselt kõige tervislikumad hommikusöögivõimalused, kuid need ühe kausiga banaanimuffinid on rafineeritud suhkrute ja valge jahu asemel pakitud puuviljade, kaera ja Kreeka jogurtiga. Ärge muretsege, need ei maitse heasti.
10. Õunakrõpsud
Christine Pritula
Kes ütles, et õunad on mõeldud lihtsalt maapähklivõi sisse kastmiseks, on valetaja. Need kolmest koostisosast koosnevad õunakrõpsud on suurepärane võimalus saada päevas puuviljaannust. Kui olete tõesti valiv, proovige piserdada veidi suhkrut, kuni olete tavaliste õunte maitsega harjunud.
11. Matcha külmutatud jogurtipopsid
Sam Cicatello
Kuigi teie valivale sööjale ei pruugi tavalise matcha maitse meeldida, varjavad need külmutatud jogurti hüpped matcha maitset vanillimandlipiima ja jogurtiga.
12. Tuuni- ja suvikõrvitsa riisikauss
Susanna Mostaghim
Tuunikala ja suvikõrvits on kaks toitu, mis jäävad valiva sööja dieedist peaaegu alati välja. Kui see riisikauss on valivale sööjale proovimiseks liiga hirmutav, vahetage tuunikala kanakonservidega välja. See on endiselt tervislik võimalus ja loodetavasti paneb nad uusi köögivilju proovima.
13. Mikrolainetega munade rüselus
Parisa Soraya
Hiilige mõned köögiviljad see mikrolaineahjus munade rüselus . Pisut juustu võib lisada, et varjata kõiki maitsvaid sööjaid, kes aga ei meeldi - aga proovige enne juustu keerates kõigepealt juustuta!
14. Tervislik Frappuccino
Jackie Tang
Mõistan täielikult, et enamik, kui mitte kõik, pole Frappuccinod teie jaoks tervislikud. Siiski saate teha tervislikum Frappuccino ise kodus ja ei pea Starbucksis ühe eest kulutama 4–7 dollarit, täname ennast ja oma rahakotti hiljem.
15. Itaalia omlett
Jessica Henderson
Isiklikult olen iga omleti fänn, kus on tomatid, olgu need siis päikesekuivatatud või tavalised. Kuigi mõte tomati söömisest on mõnele valivale sööjale liiast, proovige süüa seda tervislikku Itaalia omletti ja vaadake, mida arvate.
kui palju koostisosi on mcdonaldi friikartulites
16. Küpsisepirukas
Dara Ades
See küpsisepirukas kasutab teile kasulikke koostisosi nagu kikerherned, kaer ja maapähklivõi. Viska julgelt käputäis šokolaaditükke, kui sa ei saa pühenduda 100% tervislikule küpsisele.
17. Suvikõrvitsa pitsapaadid
Jackie Kuczynski
Kui vihkate suvikõrvitsa maitset, proovige seda maskeerida pitsana. Need suvikõrvitsa pitsapaadid on tervislikum õhtusöögivõimalus ja tutvustavad teie armastatud klassikalisi pitsa maitseid.
18. Copycat Panera maasika smuuti
Katherine Baker
Panera smuutides on magustoiduks piisavalt suhkrut, kuid see koopia maasika smuuti retsept selles on vaid neli koostisosa ja see on tegelikult teie jaoks tervislik. Öelge oma valivale sööjale sõbrale, et see on maasika piimakokteil, ja vaadake, mida nad arvavad.
19. Avokaado Quesadillas
Emily Gordon
Need avokaado quesadillad panevad teie tüüpilisele juustule quesadillale tervisliku pöörde. Kui on köögivilju, võite söömiseks seista, hautage neid ja visake ka sellesse quesadillasse.
20. Hommikusöök Burrito
Laura Bohannon
See ühe panniga hommikusöögi burrito retsept annab teile hommikul esimese asjana hea annuse köögivilju. Kui tomatid ja spinat pole teie lemmikud, visake mõned köögiviljad sisse tahe sööma.
Neid tervislikke retsepte valivatele sööjatele on lihtne valmistada ja loodetavasti pole need liiga hirmutavad, et neid natuke näksida. Kui teil on kiusatus 'tervisliku toidu maitse' varjamiseks piserdada täiendavat juustu või lisada muid lisandeid, siis võtke endale eesmärgiks enne seda süüa paar suutäit. Uute toitude proovimine võib tunduda hirmutav, kuid ma usun teist!
